Dia Mundial do Animal de Laboratório.

Dia Mundial do Animal de Laboratório

Sabia que existe um dia dedicado aos animais de laboratório?

Pode parecer estranho à primeira vista… mas sim, existe!

Todos os anos, a 24 de abril, assinala-se o Dia Mundial do Animal de Laboratório.

 “Mas afinal… porque é que isto existe?”

 Para que servem os animais de laboratório?

Ao longo da história, muitos animais foram usados em experiências científicas.

Pode custar ouvir isto, mas graças a esses estudos foi possível desenvolver:

Vacinas 

Medicamentos essenciais

Tratamentos para doenças graves

Técnicas cirúrgicas modernas

Os mais utilizados são pequenos animais como ratinhos e peixes, mas também já foram usados coelhos, cães e até primatas.

 Um tema que divide opiniões

Aqui é que a coisa fica mais delicada…

Há quem defenda que estes testes são necessários para salvar vidas humanas.

Mas também há organizações, como a PETA, que lutam contra esta prática e alertam para o sofrimento dos animais.

E a verdade é que… ambos os lados têm argumentos fortes.

A solução? A regra dos 3Rs

Para tornar tudo mais ético, os cientistas seguem uma regra simples chamada 3Rs:

Substituir  → usar alternativas sempre que possível

Reduzir  → usar menos animais

Refinar → evitar dor e sofrimento

É uma forma de equilibrar ciência e respeito pelos animais.

E hoje… já existem alternativas?

Sim! E cada vez mais interessantes 

Testes com células humanas

Simulações em computador

“Mini-órgãos” feitos em laboratório

Ou seja… a ciência está a evoluir e a depender cada vez menos dos animais 

Em Portugal, estas práticas são fortemente reguladas.

Existem regras rigorosas e cada estudo precisa de autorização ética.

Não é algo feito “à toa”, como muitas pessoas pensam.

Então… porque existe este dia?

Este dia serve para nos fazer pensar.

Não é só sobre ciência… é sobre consciência.

Até onde devemos ir pela medicina?

Existem alternativas suficientes?

Como equilibrar progresso e compaixão?

Sabia que muitos avanços médicos que hoje salvam vidas começaram com testes em animais… mas que o futuro pode passar por não precisar deles de todo?

É um daqueles temas que dá mesmo que pensar…

Com as novas tecnologias de inteligência artificial tudo isso é capaz de mudar.

c.e.a.

Dia mundial do livro

Dia Mundial do Livro: mais do que páginas, histórias que nos tocam

Dia 23 de Março celebra-se o Dia Mundial do Livro, uma data que, à primeira vista, pode parecer apenas simbólica. Mas quem já se perdeu (ou encontrou) num livro sabe que esta celebração vai muito além das capas e das páginas. É uma homenagem à imaginação, à empatia, ao conhecimento e à capacidade única que as palavras têm de transformar quem somos.

O Dia Mundial do Livro foi proclamado pela UNESCO em 1995, e celebra-se a 23 de abril — uma data carregada de simbolismo: foi neste dia, em 1616, que faleceram dois dos maiores nomes da literatura mundial, Miguel de Cervantes e William Shakespeare (ainda que com calendários diferentes).

Cervantes viveu por 68 anos, e morreu em 22 de abril de 1616. O registro de sua morte, no entanto, foi feito no enterro, no dia 23. Em memória ao escritor, em 23 de abril é comemorado o Dia do Livro na Espanha.Desde então, esta data tornou-se uma celebração global da leitura, da publicação e dos direitos de autor.

Ao longo dos anos, este dia tem sido assinalado com uma série de iniciativas em todo o mundo — desde maratonas de leitura e feiras do livro, até campanhas para promover o acesso à leitura em comunidades menos favorecidas. Em muitos países, escolas, bibliotecas, livrarias e até transportes públicos transformam-se em espaços literários por um dia.

Em Portugal, a data é cada vez mais celebrada com actividades que aproximam os livros das pessoas — seja através de leituras públicas, oficinas com escritores, trocas de livros em jardins ou simplesmente nas redes sociais, onde os leitores partilham as suas obras favoritas com entusiasmo contagiante.

Quantas vezes um livro nos deu aquilo que o mundo à nossa volta não conseguia? Um refúgio, uma resposta, uma pergunta nova, um abraço silencioso nas entrelinhas? A leitura tem esse poder subtil e, ao mesmo tempo, avassalador.

Para muitos, o primeiro livro marcante chegou na infância, entre contos de fadas e aventuras mágicas. Para outros, veio mais tarde, talvez com um romance que falou directamente ao coração, ou com um ensaio que abriu horizontes e desafiou certezas.

Mudança de hora em Portugal: o que significa e porque continua a gerar debate

 

Mudança de hora em Portugal: o que significa e porque continua a gerar debate

Todos os anos, em Portugal, há um pequeno ritual que mexe com as rotinas de toda a gente: a mudança da hora. Acontece duas vezes por ano — no último domingo de março e no último domingo de outubro — e, apesar de já ser algo habitual, continua a levantar dúvidas e opiniões divididas.

Na mudança de março, os relógios são adiantados uma hora. Ou seja, quando for 1:00 da madrugada, passa diretamente para as 2:00. Isto faz com que a noite fique mais curta, mas, em contrapartida, os dias parecem mais longos e com mais luz ao final da tarde. Já em outubro acontece o contrário: atrasamos uma hora, ganhando mais luz de manhã, mas com tardes que escurecem mais cedo.

Mas afinal, por que existe esta mudança?

A origem remonta a 1916, durante a Primeira Guerra Mundial. A ideia era simples: aproveitar melhor a luz natural para reduzir o consumo de energia. Desde então, muitos países adotaram esta prática com o mesmo objetivo — poupar eletricidade e melhorar a eficiência energética.

No entanto, nos últimos anos, esta medida tem sido cada vez mais questionada. Há quem defenda que, atualmente, a poupança de energia já não é significativa como antes. Além disso, vários estudos apontam possíveis efeitos negativos, como alterações no sono, cansaço, mudanças de humor e até impacto na produtividade.

Dentro da União Europeia, este tema também tem sido debatido. Em 2019, foi aberta a possibilidade de cada país decidir se quer continuar ou não com a mudança da hora. Apesar disso, ainda não existe uma decisão final comum, e Portugal continua, para já, a manter este sistema.

Por cá, houve até consultas públicas, onde a maioria das pessoas mostrou preferência por manter a mudança de hora. Ainda assim, há entidades, como especialistas do sono, que defendem a sua abolição por questões de saúde. Por outro lado, setores ligados à energia continuam a ver vantagens na sua continuidade.

No meio de tudo isto, a verdade é que, para já, continuamos a ajustar os relógios duas vezes por ano. Pode ser apenas uma hora, mas é suficiente para mexer com o nosso dia-a-dia.

c.e.a.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER 2026

Dia Internacional da Mulher 2026 — Madeira Celebra Direitos, Justiça e Ação

8 de Março 

O Dia Internacional da Mulher nasceu da luta das mulheres por condições de trabalho justas, direitos civis e igualdade de género, ganhando força em 1909 nos Estados Unidos e sendo oficialmente reconhecido pela ONU em 1975.

O tema oficial de 2026 é “Direitos. Justiça. Ação. Para TODAS as mulheres e meninas”, destacando a necessidade urgente de desmantelar barreiras legais que ainda colocam as mulheres em desvantagem. Globalmente, as mulheres detêm apenas 64% dos direitos legais que os homens possuem, e, se o progresso continuar ao ritmo atual, serão necessários 286 anos para eliminar as desigualdades legais.

A Mulher Madeirense: Fibra, Arte e Resiliência

Na Ilha da Madeira, a história das mulheres está gravada no bordado, no vinho, na terra e no mar. Ao longo dos séculos, foram elas quem bordou pacientemente a identidade cultural da ilha, quem geriu as casas e as quintas na ausência dos homens emigrantes, quem preservou tradições e transmitiu memória.

Na Madeira, as mulheres sempre desempenharam um papel central na preservação da cultura, na gestão das casas e quintas e na transmissão de saberes.

Dia de Reis na Madeira

    

Na ilha da Madeira, o Dia de Reis (6 de janeiro) é vivido de forma muito especial, sobretudo pela tradição musical e comunitária, mais do que por rituais religiosos formais.

O Dia de Reis na Madeira é a tradição mais marcante em que grupos de pessoas (amigos, vizinhos, associações, grupos culturais) saem à noite, entre 5 e 6 de janeiro, a cantar de porta em porta.

Cantam modas tradicionais dos Reis, acompanhadas por instrumentos típicos:

Braguinha

Rajão

Viola

Acordeão

Os cantores anunciam simbolicamente o nascimento de Jesus e a visita dos Reis Magos.

Quem recebe os cantadores costuma oferecer:

Broas

Bolos caseiros

Vinho da Madeira

Licores

Ou simplesmente abrir a porta e ouvir os cantares do Dia de Reis. 

É um momento de partilha, convívio e identidade madeirense.

Vídeo do Cantar dos Reis

Em freguesias, igrejas, centros culturais e praças.

Muitas câmaras municipais organizam noites de cantares de Reis, com vários grupos.

Vídeo do cantar dos Reis

Cantar dos Reis

No Funchal a tradição do Cantar dos Reis no Jardim Municipal do Funchal atrai muita gente e turistas, e em zonas rurais é muito comum.

Curiosidades antigas que quase já não existem Letras tradicionais dos Reis (versões populares da Madeira)

“Ó da casa nobre gente

Se nos quereis escutar

Vimos cantar os Santos Reis

Para o Menino louvar”

“Já lá vão os três Reis Magos

Caminhando com devoção

Guiados por uma estrela

Até chegar a Belém”

“Nesta santa e feliz noite

Vimos dar-vos alegria

Cantando os Santos Reis

Com paz, amor e harmonia”

“Ó meu rico patrão

Deus lhe dê felicidade

Saúde, paz e alegria

Nesta casa e na sua amizade” 

 Estas quadras variam muito de:

Freguesia para freguesia

Grupo para grupo

Zona rural ou urbana

Muitas são passadas de ouvido, de geração em geração e são cantados em tom pausado e respeitoso

Na tradição antiga pedia-se licença para canta.

Batia-se à porta e cantava-se uma quadra a pedir autorização, se a porta não abrisse, seguia-se para a casa seguinte, sem insistir.

Não se cantava “a troco de dinheiro”, o espírito era partilha, não pagamento.

Ofereciam-se:

Broas, pão caseiro, fruta, vinho, licores caseiros.

Cantava-se muitas vezes à luz da candeia em zonas rurais, sem eletricidade.

Criava um ambiente muito íntimo e respeitoso

Era comum cantar-se na sala, junto ao presépio. Os Instrumentos eram improvisados como por exemplos:

Colheres

Garrafas

Pandeiros feitos à mão

Caixas de madeira

O Dia de Reis marcava “novo começo”

Para muitos madeirenses antigos depois dos Reis arrumava-se a casa

Começavam novos trabalhos

Faziam-se promessas para o ano

Era visto como um fecho espiritual do ano anterior.

Ainda hoje, na Madeira, os Reis não  são espetáculo, são vivência, unem vizinhos, famílias e gerações e mantêm viva a identidade cultural da ilha. 

Tal como no resto de Portugal, come-se o Bolo-Rei.

Antigamente havia a tradição da fava e do brinde (hoje quase desaparecida).

O Dia de Reis celebra a visita dos Três Reis Magos:

Gaspar

Melchior

Baltasar

Segundo a tradição cristã, os Reis Magos vieram do Oriente guiados por uma estrela e ofereceram:

Ouro (realeza)

Incenso (divindade)

Mirra (humanidade e sofrimento).

A Madeira preservou muito bem as tradições orais e musicais.

Os cantares de Reis misturam:

Fé

Cultura popular

Espírito comunitário

Antigamente, era também uma forma de levar alegria às casas e ajudar famílias mais pobres (com comida e partilhas)

Uma curiosidade madeirense é que o Dia de Reis é muitas vezes visto como o verdadeiro encerramento das festas de Natal quando depois dos Reis se desmontam os presépios e se guardam os enfeites de Natal.

Feliz dia de reis.

Bom ano novo.

c.e.a. 

Halloween em Portugal: entre o medo, a tradição e a memória

 O Halloween chegou a Portugal... mas não é assim tão “americano”

Nos últimos anos, o Halloween tornou-se presença obrigatória nas escolas, nas lojas e até nas ruas portuguesas. As abóboras iluminadas, as máscaras assustadoras e os doces “ou travessura” fazem parte da diversão.

Mas, apesar de parecer uma tradição importada dos Estados Unidos, o Halloween tem raízes muito mais antigas — e, curiosamente, ligadas a velhos costumes portugueses.

 Pão-por-Deus: a tradição que já existia antes do Halloween

O regresso ao horário de Inverno em Portugal

 Atrasar o relógio: o regresso ao horário de Inverno em Portugal

Chega aquela altura do ano em que o tempo parece abrandar — não só porque os dias ficam mais curtos, mas também porque, oficialmente, voltamos ao horário de Inverno. Na madrugada do próximo domingo, os relógios atrasam uma hora: às 2h00 passam a ser 1h00. Uma pequena mudança que, apesar de parecer simples, afeta o nosso corpo, o humor e até a forma como vivemos o dia-a-dia.

Festa do Vinho Madeira 2025

Quando o final de agosto chega, a Madeira desperta com o alegre perfume das vindimas. A Festa do Vinho da Madeira 2025 é muito mais do que um evento: é uma celebração da vida, da terra e do espírito madeirense, que decorre de 24 de agosto a 14 de setembro.

No Funchal, a Praça do Povo transforma-se no coração pulsante do festival: o Madeira Wine Lounge acolhe todos — locais e visitantes — com taças de vinho madeirense, petiscos regionais e música ao vivo que embala conversas e risos.

XX SEMANA EUROPEIA DE FOLCLORE

  Foto Cultura Madeira

De 24 a 27 de Agosto no Auditório do Jardim Municipal do Funchal pelas 21 horas haverá a 

XX SEMANA EUROPEIA DE FOLCLORE e no dia 28 será o encerramento no Centro Cívico de Santa Maria Maior.

A Semana Europeia de Folclore teve início em 2004, ano em que foi criada como festival internacional promovido pelo Grupo de Folclore e Etnográfico da Boa Nova, com o apoio da Câmara Municipal do Funchal e da Direção Regional de Turismo, no contexto da Festa do Vinho da Madeira .

Este festival foi idealizado para valorizar e divulgar o património cultural madeirense através de intercâmbios folclóricos, proporcionando convívio entre grupos regionais, nacionais e de vários países europeus.

21 de Agosto – Dia da Cidade do Funchal

21 de Agosto – Dia da Cidade do Funchal

O Dia da Cidade do Funchal, celebrado a 21 de Agosto, é um dos momentos mais significativos da história da Madeira. Mais do que um simples feriado municipal, esta data recorda a fundação e a evolução de uma cidade que se tornou referência no Atlântico desde o início da colonização portuguesa.

As origens do Funchal

                                   Funcho

Arraial do Monte

Festa de Nossa Senhora do Monte – Tradição da Madeira

Todos os anos, no dia 15 de Agosto, o coração da Madeira bate mais forte no Monte. A Festa de Nossa Senhora do Monte não é apenas uma celebração religiosa – é um reencontro de fé, cultura, sabores e abraços apertados de quem regressa à ilha para matar saudades.

Durante nove dias, as novenas enchem a igreja com cânticos e orações. São dias de devoção intensa, onde os romeiros sobem a pé, alguns vindos de longe, cumprindo promessas ou simplesmente para agradecer. Muitos chegam de madrugada, com o terço na mão, o olhar firme e o coração cheio de esperança.

Semana Regional das Artes 2025

A Secretaria Regional de Educação, Ciência e Tecnologia, através da Direção Regional de Educação - Direção de Serviços de Educação Artística, promove a 14.ª edição da Semana Regional das Artes.

Semana Regional das Artes 2025: A Criatividade dos Jovens Madeirenses em Festa

De 5 a 13 de junho, o Funchal transforma-se num grande palco ao ar livre com a Semana Regional das Artes 2025. Organizada pela Direção Regional de Educação, esta iniciativa dá voz, cor e movimento ao talento artístico das escolas da Região Autónoma da Madeira. Ao longo de nove dias, alunos e professores partilham com o público aquilo que vivem intensamente ao longo do ano: a arte como forma de expressão, aprendizagem e encontro.

Dia Mundial da Criança

O calendário marca o dia 1 de junho e, de repente, o ar parece encher-se de uma magia especial. Cheira a balões coloridos, a guloseimas partilhadas e, acima de tudo, a gargalhadas cristalinas. É o Dia Mundial da Criança, uma data que nos convida a parar e a celebrar os seres mais preciosos das nossas vidas: os nossos miúdos.

PAPA Leão XIV é o sucessor de Francisco

Sim, é oficial: a Igreja Católica tem um novo Papa. O cardeal norte-americano Robert Francis Prevost foi eleito nesta quinta-feira, 8 de maio de 2025, como o 267.º pontífice da história, adotando o nome de Leão XIV. Ele é o primeiro Papa dos Estados Unidos e sucede o Papa Francisco, falecido em 21 de abril de 2025, aos 88 anos. 

Dia da Mãe - Celebração de Amor e Gratidão

Dia da Mãe - Celebração de Amor e Gratidão

O Dia da Mãe é uma daquelas datas que nos aquece o coração e nos relembra da importância da mulher que nos deu vida, nos ensinou os primeiros passos e que, muitas vezes, continua a ser o nosso maior apoio em todas as fases da vida.

No dia 4 de Maio celebra-se o Dia da Mãe

Como nasceu o Dia da Mãe?

De 1 a 25 de Maio - Festa da Flor 2025

Cortejo da Flor 2023

​A primavera na ilha Madeira é sinónimo de cor, perfume e celebração. De 1 a 25 de maio de 2025, o Funchal transforma-se num autêntico jardim em festa com a emblemática Festa da Flor. Este evento anual é uma homenagem vibrante à natureza e à cultura madeirense, atraindo visitantes de todo o mundo.​

Programa Oficial da Festa da Flor 2025 de 1 a 25 de maio 

Durante todo o mês, as ruas do Funchal enchem-se de tapetes florais, instalações artísticas, mercados de flores e animação cultural. É uma oportunidade única para vivenciar a criatividade e o espírito acolhedor dos madeirenses.​

3 de maio (sábado) – "Muro da Esperança"

Às 10h00, no Largo do Município, crianças madeirenses das escolas e não só, depositam flores num muro simbólico, promovendo uma mensagem de paz e esperança. ​

                                                                  Cortejo da Flor 2023

No dia 4 de maio (domingo) – O Grande Cortejo Alegórico

O ponto alto das festividades ocorre às 16h30, com um desfile deslumbrante de carros alegóricos decorados com flores, acompanhados por figurantes em trajes coloridos, música e dança pelas principais avenidas do Funchal. 

                                                               Cortejo da Flor 2023

10 a 18 de maio – Atuações dos "Grupos da Flor"

Durante dois fins de semana, às 15h00, no Heliporto do Funchal, os grupos participantes do cortejo apresentam-se com trajes coloridos e coreografias encantadoras. ​

A 11 de maio (domingo) – Madeira Flower Classic Auto Parade

Às 16h30, um desfile de carros clássicos percorre a Avenida Francisco Sá Carneiro, seguido de uma exposição até às 18h30, oferecendo uma combinação única de elegância automóvel e beleza floral. ​

Madeira Flower Classic Auto Parade

15 a 18 de maio – Concertos da Flor

Quatro concertos musicais realizam-se em locais emblemáticos da ilha, começando às 17h00, proporcionando momentos culturais envolventes em cenários naturais

17 e 18 de maio – Madeira Flower Collection

Um desfile de moda que destaca a criatividade de designers locais, inspirados pelas flores da Madeira, trazendo um toque contemporâneo às festividades. ​

Tapetes Florais: As ruas do Funchal são adornadas com intricados tapetes feitos de pétalas e outros materiais naturais, transformando a cidade numa galeria a céu aberto. ​

Exposições e Instalações Florais: Diversos pontos da cidade, como a Avenida Arriaga e a Praça do Povo, acolhem exposições que evidenciam a criatividade dos floristas locais. ​

Mercados de Artesanato e Gastronomia: Os visitantes podem explorar mercados com produtos artesanais e degustar iguarias típicas da região, enriquecendo a experiência cultural. ​

A Festa da Flor é mais do que um evento; é uma celebração da vida, da natureza e da cultura madeirense. Seja pela beleza dos desfiles, pela riqueza das tradições ou pela hospitalidade do povo, esta festa oferece momentos memoráveis para todos os que a vivenciam.​

​A Festa da Flor é uma das celebrações mais emblemáticas da Madeira, refletindo a riqueza natural e cultural da ilha. A sua origem remonta a 1954, com o Baile da Rosa, organizado pelo Ateneu Comercial do Funchal. Este evento incluía uma exposição e concurso de flores, premiando as melhores espécies. O sucesso foi tal que, em 1955, passou a realizar-se anualmente sob a designação de Festa da Flor.

Atuação de grupo folclórico

Em 1979, a organização do evento foi assumida pela Direção Regional do Turismo, que introduziu novas tradições, como o Muro da Esperança. Nesta cerimónia, realizada no primeiro sábado das festividades, centenas de crianças desfilam até à Praça do Município, onde depositam flores num muro simbólico, promovendo uma mensagem de paz e esperança .​

O ponto alto da festa é o Grande Cortejo Alegórico, que ocorre no primeiro domingo das celebrações. Este desfile conta com a participação de diversos grupos, cada um com carros alegóricos decorados com flores e figurantes em trajes coloridos. Em edições recentes, o cortejo contou com cerca de 1.800 figurantes distribuídos por 14 trupes, encantando tanto residentes como turistas.

Além dos desfiles, a Festa da Flor inclui outras atividades, como a Exposição da Flor no Largo da Restauração, o Mercado das Flores na Avenida Arriaga, concertos musicais, atuações de grupos folclóricos e a elaboração de tapetes florais que adornam as ruas do Funchal.

A Festa da Flor é, assim, uma celebração que une tradição, arte e natureza, atraindo milhares de visitantes à Madeira todos os anos.​

c.e.a.

1° de Maio - Um marco na história do trabalho

CARLOS FOTÓGRAFO

Manifestação do 1º de Maio, primeiro feriado nacional do Dia do Trabalhador, na praça do Município, freguesia da Sé, Funchal | 1974-05-01

1 de Maio 

O Dia do Trabalhador, celebrado a 1 de Maio, é uma data carregada de simbolismo, conquistas e, sobretudo, de memória coletiva. Em Portugal, como em muitos outros países, este dia é feriado nacional e recorda a luta dos trabalhadores por melhores condições laborais, horários justos e direitos fundamentais — muitos dos quais hoje consideramos garantidos.

25 de Abril: Cravos, Coragem e Liberdade

Amanhã comemora-se o 25 de Abril de 1974 que não foi apenas um golpe militar — foi um renascimento. Foi o dia em que Portugal acordou de uma longa noite de quase meio século de ditadura. Foi o dia em que o som dos tanques em Lisboa não trouxe medo, mas esperança. E no meio desse momento histórico, um gesto simples tornou-se símbolo eterno: um cravo vermelho num cano de espingarda.

A Páscoa e as tradições na ilha da Madeira

A História da Páscoa e as Tradições que Antecedem o Domingo de Páscoa

A Páscoa é uma das celebrações mais importantes do calendário cristão, marcando a ressurreição de Jesus Cristo ao terceiro dia após a sua crucificação. No entanto, muito antes da Páscoa se tornar um evento religioso, já existiam festividades pagãs associadas à renovação e à chegada da primavera.

As Origens da Páscoa

Balamento – O Jogo Tradicional da Madeira da Páscoa

Balamento – O Jogo Tradicional da Madeira Que Não Podemos Deixar Cair no Esquecimento

Se cresceste na Madeira ou tens raízes madeirenses, é provável que já tenhas ouvido falar do balamento, também conhecido como "belamente". Mas será que ainda se joga? Infelizmente, esta tradição única, que faz parte da cultura popular da ilha, está a perder-se com o tempo.

O balamento não é apenas um jogo simples – é um ritual de Páscoa, um momento de diversão entre amigos e familiares e uma ligação ao passado açucareiro da Madeira. Vamos descobrir mais sobre esta tradição fascinante e porque é tão importante mantê-la viva!

O Que é o Balamento?

O balamento é um jogo tradicional madeirense disputado entre duas pessoas nos dias que antecedem a Páscoa, geralmente entre 8 a 10 dias antes. O objetivo? Ser o primeiro a dizer "balamento" ao longo desse período. Parece fácil? Nem tanto! Tens de estar sempre atento, porque o adversário pode apanhar-te desprevenido a qualquer momento. Podes esconder-te para conseguires pontuar.

As regras são simples, mas a diversão é garantida!

Regras do Jogo