ACERTE O RELÓGIO - IMPORTANTE

Quando for duas horas atrase o relógio uma hora, passando então a ser uma hora da manhã.

Aproveite e descanse mais uma hora.

Em Portugal Continental, a hora de Inverno em 2017 muda na madrugada de 29, atrasando o relógio uma hora.

Nos Açores a hora será atrasada quando for uma hora da manhã, passando para as 00h00.

Se você foi daqueles que se deitaram um pouco mais cedo nos dias que antecederam  o adiantar dos ponteiros do relógio, então fique a saber que fez muitíssimo bem, pois minimizou alguns efeitos que transtornam o nosso organismo na mudança das horas,

principalmente os órgãos.

"Cada um dos órgãos sofre "um desajuste que demora bem mais tempo a recuperar do que o desacerto do ciclo vigília-sono"- diz Miguel Meira e Cruz, investigador do Centro Cardiovascular da Universidade de Lisboa.

 Alguns trabalhos epidemiológicos referem que a mudança horária aumenta o risco cardiovascular, de acidentes e a ocorrência de maior instabilidade emocional, sobretudo em pessoas vulneráveis.

O investigador adianta que a maioria das pessoas esquece o impacto inicial da mudança após três ou quatro dias, sobretudo pela "frequência de horários irregulares e de maus hábitos" que têm relativamente ao sono e que "fazem ter dúvidas sobre o que é que provoca o quê". 

Socialmente, enquanto a maioria disser que é benéfico,  é uma mudança a manter”, considera o astrofísico português Rui Agostinho, do Observatório Astronómico de Lisboa e professor na Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa. A mudança da hora tem ciclos de 5 anos.

c.e.a.